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占一个你就偷着笑吧

发布时间:2020-04-24 13:38    浏览次数 :

现在生活条件越来越好了,老年人对长寿也越来越在意了,很多人为了长寿都是绞尽脑汁,平常吃很多保健品来延长寿命,那么今天橘子要给大家说的是,有数据调查,一般寿命长的人,平时都爱吃这3个便宜菜,那么如果你也喜欢就恭喜你,现在就跟着橘子去看看吧!

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小白菜

很多人喜欢小白菜的口感,又被称为娃娃菜,是含矿物质和维生素最丰富的蔬菜之一,跟大白菜对比,胡萝卜素是其74倍,但是含有的糖类跟碳水化合物却低于大白菜。特别适合一些敏感体质的人群食用,因为小白菜含有抗过敏的元素组合,能缓解各种过敏症状。

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海带

海带是一种营养价值很高的菜,海带生长在海水中,是一种含碘量非常高的海藻。海带还含有丰富的粗蛋白、糖、钙等,含量是菠菜、油菜的好几倍,而且海带中的褐藻酸钠具有降压作用,对预防白血病和骨痛病也有一定作用,老人常吃还能有效的降低胆固醇哦!

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马齿苋

马齿苋是农村很常见的一种菜,也是非常便宜的,在我国分布广泛,鲜食干食均可,是一种古籍上早有记载的野生佳蔬,马齿苋可用肉丝烹炒,也可用蛋、肉丝做成羹汤食 用,鲜美 可口,脆润柔嫩。而且马齿苋含有大量去甲肾上腺素、钾盐及丰富的柠檬酸、苹果酸等,可以起到保持血糖稳定、降低血压作用。

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苦瓜

苦瓜是我们生活中经常见到一种蔬菜,而且苦瓜的味道非常的苦,一般很少有人喜欢吃,但是苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素,对人体健康十分有益,不仅可以清暑消热,还能预防坏血病、保护心脏,所以平时无论多难以下咽,希望你们平时多吃一点哦!

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